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Hast du eine Smartwatch? Wenn ja, dann kennst du dieses vorwurfsvolle Vibrieren am Handgelenk, wenn du es gewagt hast, dich eine Stunde lang nicht zu bewegen. „Zeit aufzustehen!“, sagt die Uhr. „Halt den Rand“, sagen wir.
Woher kommt die Zahl?
Die 10.000-Schritte-Regel ist keine medizinische Weisheit. Sie war ursprünglich eine Marketing-Kampagne für einen japanischen Schrittzähler in den 1960ern. Ernsthaft. Wir stressen uns alle wegen einer alten Werbung.
Die Chinchiller-Schritt-Theorie
Wir bei Project Chinchiller glauben an Qualität vor Quantität. Ein Schritt zum Kühlschrank, um Snacks zu holen, ist wertvoller als 1000 Schritte auf einem Laufband, das nirgendwohin führt. Wir haben das Konzept des „Effizienz-Gehens“ entwickelt:
- Plane deine Route durch die Wohnung so, dass du alles auf einmal erledigst (Pinkeln, Wasser holen, Katze füttern).
- Setz dich sofort wieder hin.
- Genieße die gesparte Energie.
Fazit: Wenn deine Uhr dir sagt, du sollst dich bewegen, nimm sie ab. Du brauchst diese Negativität nicht in deinem Leben. Dein Körper ist ein Tempel, kein Freizeitpark. Ruhe ihn aus.
Bild: Mit Google Gemini erstellt und minimal in Canva verändert
