Atemübungen im Liegen: Stress abbauen, ohne aufzustehen
Box Breathing, 4-7-8-Atmung und Zwerchfellatmung: drei wissenschaftlich fundierte Atemtechniken gegen Stress, die komplett im Liegen funktionieren.
Kategorie Horizontal Athletics
Schwimmen für Faule: Warum das Wasser das entspannteste Ganzkörper-Workout ist
Schwimmen klingt nach Sport. Ist es auch – aber es ist das sanfteste, gelenkschonendste und entspannteste Workout überhaupt. Warum Faule eigentlich die geborenen Schwimmer sind.
Stretching im Liegen: Die 5 Dehnübungen, die du wirklich brauchst (alle machbar im Bett)
Dehnübungen müssen nicht im Stehen oder auf einer Matte sein. Diese 5 Stretching-Übungen im Liegen reichen völlig aus – und du kannst sie direkt morgens im Bett machen.
Horizontal Athletics: Die einzigen Übungen, die du im Bett machen kannst
Fitness muss nicht aufwendig sein. Diese 7 Übungen machst du, bevor du morgens überhaupt aufstehst. Dein Bett ist dein Gym.
Was wir von Gen Alpha lernen können
Gen Alpha schaut 7 Stunden am Stück „Skibidi Toilet“, während sie wie ein Origami-Kunstwerk auf dem Sofa liegen. Warum die „iPad Kids“ die wahren Meister der Entspannung sind und was „Fanum Tax“ mit Selbstfürsorge zu tun hat.
Die passive Mitgliedschaft
Du zahlst jeden Monat 39,90 € für ein Fitnessstudio, das du seit 2019 nicht mehr betreten hast? Gratuliere. Du bist ein moderner Mäzen. Warum Karteileichen die wahren Helden der Fitness-Branche sind.
Savasana: Die einzige Yoga-Pose, die zählt
Yoga ist anstrengend. Außer eine Pose: Savasana (die Totenstellung). Wir erklären, warum das bloße Herumliegen auf einer Gummimatte eigentlich spirituelle Arbeit ist und wie du den „Downwards Facing Dog“ erfolgreich vermeidest.
Der Mythos der 10.000 Schritte
Irgendein Marketing-Genie hat sich ausgedacht, dass wir alle 10.000 Schritte am Tag gehen müssen. Wir haben nachgerechnet: Der Weg vom Sofa zum Kühlschrank und zurück reicht völlig aus, um glücklich zu sein.